SM Systém
Funkční Stabilizace a Mobilizace páteře
Jedná se o cvičení podle originální metodiky MuDr. Richarda Smíška, který se zabývá problematikou regenerace páteře a léčby poruch páteře více než 30 let.Cvičení je vhodné pro každého od 5 do 99 let. Cvičí se v pomalém tempu s pružným lanem.
SM Systém je cvičení:
Jedná se o cvičení podle originální metodiky MuDr. Richarda Smíška, který se zabývá problematikou regenerace páteře a léčby poruch páteře více než 30 let.Cvičení je vhodné pro každého od 5 do 99 let. Cvičí se v pomalém tempu s pružným lanem.
- Posilující - posiluje svaly ochablé
- Protahující - protahuje svaly napjaté a zkrácené
- Mobilizační – obnovuje kloubní pohyblivost
- Stabilizační – dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu – dynamická stabilizace
- Koordinační – koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
- Optimalizuje řízení pohybu – procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport
Cvičení je obzvláště vhodné pro:
- Skoliózu
- Skoliotické a chabé držení těla
- Odstranění blokády páteře
- Léčbu a prevenci bolesti zad, degeneraci páteře a velkých kloubů
- Regeneraci meziobratlových plotének
- Odstranění zvýšeného napětí svalů kolem páteře, např. při práci u počítače, sedavém zaměstnání, jednostranném pohybu…
- Sportovce jako kompenzační cvičení, hlavně s jednostranným přetížením, např. tenis, golf, hokej, floorball, kanoistika, standartní tance
Další informace o SM systému naleznete také na www.smsystem.cz